Het verhaal van Anita uitgeschreven
Hallo, ik ben Anita en ik heb sinds 2024 FNS.
Eerste diagnose herseninfarct gehad. Daarvoor ook gerevalideerd, maar uiteindelijk ja, bleek het verloop anders te gaan en bleken de klachten te horen bij FNS. Gestopt in het revalidatiecentrum en verder thuis gaan revalideren. Ik zat toen nog in een rolstoel kon een kleine 100 meter lopen. Ben toen twee weken, twee keer per week naar de fysiotherapeut gegaan die bekend is met de FNS klachten. Daar voornamelijk coördinatie en balansoefeningen en wat krachttrainingen gedaan. Er werd van alles uit de kast gehaald tot aan de kersenpitzakjes toe om over te gooien. Maar wat echt uiteindelijk resulteerde in dat ik weer goede balans kreeg en dat het lopen steeds meer uit kon breiden.
Ook gestart met de ergotherapeut. Zij kwam aan huis. Gestart met activiteitenwegen door middel van kaartjes punten op kaartjes. Zo je dag indelen. Stoplichtmethode. Ja, dat heeft mij ook heel veel inzicht gegeven van wat je kan doen op een dag.
Ook het boek Annemarieke Flemming, Je vermoeidheid te lijf heeft mij enorm veel inzicht gegeven en geholpen. Ook gaf zij aan om je dag in te delen in 2 uur activiteiten, 20 minuten rust. Ook kon je dat naar eigen inzicht inplannen. Gaf ze ook een formule voor, een rekensommetje, wat bij jou zou het beste zou passen.
In januari ben ik gestart bij HSK. Hypnoseoefeningen. Ja, je lichaam eigenlijk een omweg aanleren. Dat als je uitval aan de linkerkant hebt dat je het door middel van de hypnose, de ontspanning, toch je arm been dat ik die weer kon aansturen.
Ook de ontspanning heeft mij heel veel daarin geholpen. Ik ben ook yoga nidra gaan doen. Bodyscan, alles om mijn lichaam ja te ontspannen. Door onrust, door alle prikkels bouw ik heel veel spanning in mijn lichaam op. En dat moet elke keer weer tot nul komen. En dat doe ik door middel van hypnose. Dat doe ik door middel van yoga nidra en de bodyscan. Daarnaast ook heel veel wandelen. Dat doet mij heel veel goed. Lekker met de hond erop uit.
Het boek Jouw adem, jouw medicijn ook weer techniek om je lichaam tot rust te krijgen. Heeft mij heel veel heel veel geholpen. Onlangs ook weer gestart met ergotherapie. Nu het protocol, ook om weer de prikkels goed te reguleren. Wat voor mij dus echt goed helpt is veel rust inbouwen, een activiteit rust je weet dat je lichaam of merkt dat je lichaam weer ontspannen is. Ja, dat zijn mijn tips en ja, dat heeft bij mij nu geholpen en ik hoop voor jou ook.
